1. Бүтэн хуруутай бээлий нь дулаан байдаг.Дасгал хийх үед далдуу модны хөлс далдуу болон бээлий хоорондын үрэлтийг багасгадаг.Үүний зэрэгцээ энэ нь тогтворгүй атгахад хүргэж, тоног төхөөрөмжид тавих хяналтыг бууруулж, биеийн тамирыг сайжруулж болзошгүй.Санал болгогдоогүй.

2. Хагас хуруутай бээлийний давуу тал нь гарны элэгдлийг багасгаж, хөлс шингээж, хөлс шингээж, атгах үрэлтийг нэмэгдүүлдэг.Энэ нь илүү царайлаг, илүү мэргэжлийн харагдаж байна.Сул талууд нь атгах хүчийг бууруулж, хагас хуруунд тулгуурласан фитнесийн бээлий үүсгэж болно.Төхөөрөмжийг ашиглах үед төхөөрөмж нь бугуйнд дарамт учруулах бөгөөд бугуйны үеийг санамсаргүйгээр гэмтээж болно.

3. Фитнессийн бүс

Хүчний туузыг атгах тууз эсвэл оосор гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн "татах" дасгалууд болох үхлийн өргөлт, таталт, төрөл бүрийн сэлүүрт дасгал гэх мэт дасгалуудыг хийхэд ашигладаг.Бүсэлхий нуруунд нөөц хүч байгаа үед гар (шуу) ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тоног төхөөрөмжид гараа "уях" нь шуу барих хүчийг ихээхэн бууруулж, шууны ядаргааг багасгаж, сургалтыг үргэлжлүүлэх боломжийг олгоно..

4. Боксын бээлий

Бокс бол хүчтэй цохилт бол өөрийгөө хамгаалахгүй бол хуруугаа мултлах эсвэл хөхөхөд амархан байдаг.Бээлий өмссөний дараа буферийг сайжруулж, цохилтын хүчийг бууруулж, өөрийгөө болон өрсөлдөгчөө нэгэн зэрэг хамгаалах боломжтой.