1. Нүүр тулсан тоглолт
Шулуун шугамын нарийвчлалыг эзэмшсэний дараа та давирхайн нумыг сайжруулахыг оролдож болно.Хэрвээ шидэлтийн үед нум тохиромжтой байвал зай хангалттай биш байсан ч бөмбөг тор руу эргэлддэг гэдгийг туршлагатай нетизенчүүд мэднэ.Тиймээс буудлагын нум маш чухал бөгөөд үүний тулд та нүүр тулсан буудлага хийж болно.Юуны өмнө жижиг хамтрагч хэрэгтэй бөгөөд жижиг хамтрагч нь чөлөөт шидэлтийн шугамын хоёр төгсгөлд (4 метрийн зай) зогсдог.Бөмбөгийг шидэхдээ хуруугаараа бөмбөгийг гаргахад анхаарлаа хандуулаарай.Бөмбөгийг шидэх үед бөмбөг нь тодорхой эргэлттэй байдаг бөгөөд энэ нь хүлээн авагч талд мэдрэгддэг.Бөмбөгийн хэвтээ чиглэл нь шулуун байх ёстой бөгөөд нөгөө талын шидэлт нь шулуун шугамтай эсэхийг бие биенээ хянах ёстой.
2. Даралтын цохилт
Бодит тулалдаанд ихэнх сумыг хамгаалдаг бөгөөд буудах үед сэтгэл зүйн тодорхой дарамт байдаг.Сургалтын явцад энэ стрессийг дуурайж болно.Арга нь дараах байдалтай байна: А тоглогч доод буланд зогсох, В тоглогч торгуулийн талбайд зогсох, Б бөмбөгийг А руу дамжуулж, тэр даруй А руу гүйж, А-гийн цохилтонд саад учруулах, А дарамтанд орж, Б ирэхээс өмнө шидэлт хийдэг.Хэрэв А бөмбөгийг цохивол энэ үйлдлийг давтана.Бөмбөг бүтэлгүйтвэл дүрүүд солигдох бөгөөд хоёр минутын дотор хэн илүү гоол оруулсаныг харьцуулах болно.
60 секундын цохилт
Талбай дээр ихэнхдээ дриблинг хийсний дараа шидэлт хийдэг.Дриблинг хийсний дараа шидэлтийн тогтвортой байдал, хурдыг дасгалжуулахын тулд 60 секундын турш шидэлт хийж болно.Суурь шугамаас чөлөөт шидэлтийн шугам хүртэл дриблинг хийх, чөлөөт шидэлтийн шугамын дагуу нэг гараараа ташуу тохой хүртэл цохилт хийх.Бөмбөгийг нөгөө талын уулзвараас аваад гараа сольж, чөлөөт шидэлтийн шугамын дагуу дриблинг хийснээр шидэлтийг гүйцээнэ.60 секундын дотор хийсэн цохилтын тоог тоолж, дриблингын хурд болон шидэлтийн хурдыг сайжруулж, өөрийн амжилтын амжилтыг байнга шинэчил.Хурд хэтрүүлэх хэрэггүй, буудлагын тогтвортой байдалд анхаарлаа хандуулаарай, эс тэгвээс энэ нь буудлагын түвшинг дээшлүүлэхэд тус болохгүй.
Сагсан бөмбөг бол зүгээр нэг спорт биш, энэ бол өөрийгөө давж гарах нэг төрөл, бас өөрийн хүссэн хүн болох сүнслэг баптисм юм.Талбай дээр сурагчид хөлсөө урсган, залуу насаа гайхуулсан.Сагсан бөмбөг тор руу цохих чимээ ямар сайхан байдгийг сагсан бөмбөг тоглодог хүмүүс л мэддэг гэсэн үг байдаг.p.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 11-р сарын 17