-
Гадаа кемп хийх үндсэн зөвлөмжүүд
1. Хатуу, тэгш газар майхан барихыг хичээ, голын эрэг, хуурай сайр дээр буудаллаж болохгүй.2. Майхны үүд нь намуухан байх ба майхан нь гулсмал чулуутай уулын энгэрээс зайдуу байх ёстой.3. Бороо ороход майхнаа усанд автуулахгүйн тулд ус зайлуулах суваг шуудууг б...Цааш унших -
Гандбол
Гандбол нь сагсан бөмбөг, хөл бөмбөгийн онцлогийг хослуулан гараараа тоглож, бөмбөгөөр өрсөлдөгчийнхөө хаалганд гоол оруулах замаар хөгжсөн бөмбөг тоглоом юм.Гандболын спорт Дани улсад үүссэн бөгөөд 1936 оны XI Олимпийн наадамд оролцохоос өмнө албан ёсны спорт болжээ...Цааш унших -
Каяк хийх
Сэлүүрт завины зүг чигийг нь харж, тогтсон тулгуургүй сэлүүр ашиглан, арагшаа сэлүүрдэхдээ булчингийн хүчийг ашигладаг усан спортын нэг бол каякинг юм.Энэ спорт бол өрсөлдөөн, зугаа цэнгэл, үзвэр, адал явдал хосолсон спорт бөгөөд хүн бүрийн дуртай.Кано...Цааш унших -
Хайртай ландшафтыг хэрхэн арчлах вэ
Самбарыг дэвтээж болохгүй!Ингэж дэвтээнэ гэдэг нь усаа удаан дэвтээнэ гэсэн үг (шулуухан хэлэхэд чийгтэй орчинд бүү тавь), хурдан хатаж байвал богино бороо ороход зүгээр!Самбарыг цохих! Тэр самбарын гадаргуу нь мөргөхөөс айдаггүй, харин ирмэгийг нь цохихоос айдаг.Бөмбөлөг нь...Цааш унших -
Сагсан бөмбөгийн дасгал |Алхам алхмаар буудлагын дасгалууд
1. Нүүр тулсан давирхай Шулуун шугамын нарийвчлалыг эзэмшсэний дараа та давирхайн нумыг сайжруулахыг оролдож болно.Туршлагатай нетизенчүүд хэрэв харвах үед нум тохиромжтой байвал бөмбөг тор руу эргэлдэж болно гэдгийг мэддэг ...Цааш унших -
Спортын тоног төхөөрөмжийн засвар үйлчилгээний заавар
1. Арьсан цавууны спортын тоног төхөөрөмжийн засвар үйлчилгээ Энэ төрлийн тоног төхөөрөмжид гол төлөв сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, чангалах бүс гэх мэт олон тооны, өргөн хэрэглээтэй, ашиглалтын түвшин өндөр байдаг.Арьс коллоид тоног төхөөрөмжийн сул тал нь...Цааш унших -
Усны үйл ажиллагаанд оролцох нь хүний аз жаргалыг сайжруулдаг
Коронавирусын тахлын бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар санаа зовж, Британийн тэнгисийн цэргийн нийгэмлэг болон Их Британи дахь гол мөрний арчилгааны ашгийн бус байгууллага болох canal & River Trust-ийн захиалгаар хийсэн шинэ судалгаагаар усны үйл ажиллагаанд оролцох нь ...Цааш унших -
Өдөр тутмын даралт бууруулах дасгал- Спорт ба фитнесс сонгосон
1. Удаан дугуй унах Удаан унадаг дугуйн спортын онцлог нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн спортын хэрэгцээнд нийцдэг.Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралт ихсэх, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх гэх мэт.Энэ нь мөн сэтгэцийн хурцадмал байдлыг үр дүнтэй тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулж чаддаг....Цааш унших
