Олсны ашиг тус
1. Эхний зүйл бол зүрхэнд үзүүлэх ашиг тус, олсоор гулгах нь цусыг илүү хүчилтөрөгчтэй болгохын зэрэгцээ зүрх судасны системийг хүчирхэг, эрүүл байлгах боломжтой.
2. Хоёрдахь зүйл бол турах тал дээр олсоор гулгах нь үйл ажиллагааны хугацаа богино, илчлэг ихтэй, аэробик дасгал учраас өөх тосыг маш сайн шатааж, өөхийг шингээж, булчин чангаруулж, жингийн зорилгодоо хүрдэг. алдагдал.Ялангуяа өгзөг, бэлхүүс, гуяны илүүдэл өөхийг арилгахад маш их тустай.
3. Гуравдахь зүйл бол олсоор гулгах нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, сэтгэн бодох чадвар, төсөөлөн бодох чадварыг сайжруулж, тархины эсийн амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх асар их ач холбогдолтой юм.Үсрэх олсыг өдөр бүр дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр үүнтэй холбоотой ашиг тусыг нэгтгэх боломжтой бөгөөд бид олсоор харайх газарт анхаарлаа хандуулж, салхи багатай газрыг сонгохыг хичээх хэрэгтэй.
4, Энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой, учир нь олсоор гулгах нь ясны эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, улмаар яс зөөлрөхөөс сэргийлж, ясны бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Олсоор гулгах онцлог
1. Олс алгасах нь илчлэгийг маш сайн шатаадаг бөгөөд турах, өөх тос хасах үр дүнтэй дасгал юм.

2. Олсоор гулгах нь биеийн тамирыг сайжруулж, цусны эргэлтийг нэгэн зэрэг идэвхжүүлдэг.Олсоор гулгах нь биеийн амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлж, цусны эргэлтийг бэхжүүлэхэд тустай бөгөөд уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлж, зүрхний цусан хангамжийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

3. Олс алгасах нь гар нүдний зохицуулалтыг сайжруулж, биеийн зохицуулалт, мэдрэмжийг дасгалжуулдаг.

4. Олсоор гулгах нь биеийн сэтгэцийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, судасны үйл ажиллагааг бэхжүүлдэг тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн нөлөөтэй.

5. Олсоор гулгах нь дээд мөч, доод мөч, бэлхүүс, өгзөг зэрэгт тодорхой зохицуулалттай хөдөлгөөний үр нөлөө, дасгалын зорилго бүхий системчилсэн дасгал юм.